ダイエットの為に油抜き料理を抜くのはNG？

気になるニュースが。

ダイエットの敵は何か？

昔から炭水化物・糖質・油。

絶対的なダイエットの天敵だと思っていました。

今回、油を使った料理を一切抜くとどうなるか？

このテーマはポテチ好きとしては見逃せません。

CMでも、サラダ油のカロリーハーフとかやってるし。

ガッツリ油料理食べた後の、黒烏龍茶とかやってるし。

極端に油を減らすことはかえって身体に悪影響？？

ニュースの中で栄養管理士の村上さんて方が言っています。

『油はホルモンや細胞膜を作る材料で、体温を上げるから代謝アップにもつながります』って事です。

ただ、ガッツリ脂身を食べるよりも、脂身少な目を選んで食べる事も大事。

から揚げを前日いっぱい食べた日は、翌日は控えめな食事に。

カロリーを1日いくらで計算するよりは、数人間で調整するほうが気持ちも楽になります。

前日、飲み会で揚げ物・お酒・スイーツを楽しんだら、翌日と翌々日で食事も控え目にして運動もよくする。

こういう考えの方がダイエットも続きます。

また、脂分は髪の毛のパサつきをおさえますし、肌にある程度の潤いも脂分が必要です。

無理な、脂分NGダイエットこそがNGです。

ダイエットに大事なのはやっぱり、バランスの良い食事と運動になるんですね(^▽^;)